フィットネス講座
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心と身体をリフレッシュ ヴィンヤサヨガ
心と身体をリフレッシュ ヴィンヤサクラス仕事や家事・育児を両立する中で、心と身体のバランスを保つことは容易ではありません。
そんな世話しない日常の中に少しでも自分自身と対話する時間をもってみませんか？
呼吸に合わせ動きを連動していく運動量多めのクラスです。
筋力アップや柔軟性の向上、むくみや肩こりにもアプローチできます。
【 教室の流れ 】
まずは呼吸を整え、「今」の自分に集中していきます。
座位で上半身をほぐし、立位へ移っていきます。
呼吸が止まらないように、初心者の方にも参加頂けるポーズを、
可動域がせまくても十分に筋力と体幹を意識できるポーズを連動して行います。
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講師
Yuki
OMYOGA 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター養成講座修了生
動画
受講料
月4回 6,200円（税込み）受講日
No.76（水）/毎週 19：00～20：00 定員：8名
12月開講日：4日、11日、18日、25日
1月開講日：8日、15日、22日、29日
2月開講日：５日、12日、19日、26日
3月開講日：５日、12日、19日、26日
