フィットネス講座
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陰ヨガリストラティブ
動きの少ないリラクゼーション系ヨガ１つのポーズを長く続けるのが特徴のヨガで、激しい動きがないため、
運動が苦手な方や年配の方でもはじめやすいヨガです。
【陰ヨガ】の特徴
・長いキープ時間（辛くないポーズで3～5分脱力して過ごします）
・関節の奥を自身の体重を負荷にして伸ばします。
・瞑想の効果があり、心がゆったりと落ち着きます。
・身体の内側のエネルギーの通り道を整えることで、自律神経が整います。
（疲労回復効果があります。）
・座位と寝た姿勢がほとんどで運動量は少なめです。
【こんな方におススメ！】
・関節の動きをよくしたい！（柔軟性をあげたい）
・運動量が多いのは苦手だけど体をほぐしたい。
・夜ゆっくり眠れず次の日に疲れを持ち越してしまう。
・ホルモンバランスを整えたい。
・普段は活動的でストレスが多い方
・デトックスやアンチエイジングに興味がある
・ゆっくりとした時間を自分の為に使いたい方
1回500円で体験できますので、気になった方はお気軽にお問合せ下さい！
スポーツ＆カルチャー プレジール
☎0739-23-6677-
講師
Rie
全米ヨガアライアンスＲＹＴ200講座修了 ヨガインストラクター
動画
受講料
1ヶ月（4回） 6,200円（税込み）受講日
No.88 (金)/13:00～14:00 定員:8名
9月開講日：6日、13日、20日、27日
10月開講日：4日、11日、18日、25日
11月開講日：1日、8日、15日、22日
12月開講日：11/29、6日、13日、20日
